Q8.睡前吃東西會變胖？
　　營養(yǎng)師告訴你：
　　這一點一定有人有許多爭議，其實會提到這一點，主要是以控制一天總熱量攝取為出發(fā)點的。如果你一天熱量控制得當，把睡前吃的東西考慮進來你攝取的總熱量，其實是不會發(fā)胖的。有些運動量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有時也會到睡前還在吃東西。
　　只是如果作息正常，能不要睡前吃東西，就不要吧。因為睡覺時，還是讓胃休息，不要讓胃持續(xù)工作，分泌胃液，不然長久下來，胃會搞壞。而且早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅，也是有其養(yǎng)生道理的。
　　Q9.肚子餓就是在消耗脂肪？
　　營養(yǎng)師告訴你：
　　肚子餓只是血糖過低，而胃部排空，身體告訴你該吃東西補充了，如果這時不吃，體內(nèi)就會分泌升糖激素，將儲存的肝糖分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。長期靠肚子餓減肥的結(jié)果，脂肪與肌肉消耗比例是1：1。