四、不可能實(shí)現(xiàn)的“局部減肥”
　　局部運(yùn)動(dòng)只能鍛煉強(qiáng)化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，“練哪瘦哪”是健身領(lǐng)域的一個(gè)謠言，“練哪大哪”是可以的，因?yàn)榧±w維可以選擇性肥大，減脂減全身，增肌增局部?！熬毮氖菽摹敝皇谴蟊姷囊粠樵?，不想想瘦哪，都得需要一個(gè)良好的飲食控制和全身性的運(yùn)動(dòng)來達(dá)成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。
　　五、那些年電視購物上流行的“減肥器材或產(chǎn)品”
　　很多減肥器材都是基于一些以被動(dòng)形式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的原理，企圖減去體內(nèi)的脂肪。常見的有以下幾類錯(cuò)誤：
　　1.拍打式、震動(dòng)式、搖擺式及按摩式器材可將脂肪松散，然后排走。
　　2.桑拿蒸走脂肪，腰帶或束身短褲來壓散脂肪，然后排出體外。
　　3.減肥精油，涂抹在肥胖部位就可以局部瘦身，讓你的皮膚感到火辣辣，產(chǎn)生“脂肪正在燃燒”的錯(cuò)覺。
　　以上這些器材不但完全無減肥功效，而且有些還會(huì)妨礙血液循環(huán)。