采用酸奶減肥法減肥 一定要注意避免陷入誤區(qū)
　　酸奶減肥法誤區(qū)1.酸奶減肥多多益善
　　酸奶是一種食物，在進(jìn)食后會(huì)被消化轉(zhuǎn)化為熱量供人體所需。盡管酸奶的熱量并不高，但是多吃后累積起來的熱量不容小覷。過量飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時(shí)就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。
　　酸奶減肥法誤區(qū)2.用酸奶代替純牛奶
　　酸奶由純牛奶發(fā)酵而來除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人們會(huì)認(rèn)為酸奶比純牛奶更有營養(yǎng)，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會(huì)用酸奶來取代純牛奶。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，這兩者差異不是很大。對(duì)于一些乳糖不耐的人來說，喝酸奶或許是一個(gè)好選擇。對(duì)于脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，喝純牛奶會(huì)更好?？傊?，酸奶和純牛奶各有好處，兩者并不能相互替代。
　　酸奶減肥法誤區(qū)3.飯后喝酸奶助消化
　　吃得太撐的時(shí)候，人們會(huì)想到喝杯酸奶來幫助消化，解解膩。確實(shí)，飯后喝酸奶可以幫助消化。但這并非說飯后馬上喝酸奶。