減肥是女生們亙古不變的話題，大多數(shù)人雖然一心想著要減肥，但是卻很少有人能真的瘦下去。這是因?yàn)槿藗儧]有正確的認(rèn)識減肥。

胖子為什么不適合跑步減肥

這是因?yàn)榕肿幼陨淼捏w重基數(shù)比較大，而在跑步的過程中膝關(guān)節(jié)就成了全身最重要的受力點(diǎn)。中等程度的跑步時膝關(guān)節(jié)承受的重量是平時自身的4倍，膝關(guān)節(jié)承受的重量過高就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損，從而造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

為什么水腫體質(zhì)的人減肥比較難

這很大的一部分原因是因?yàn)樗[體質(zhì)的人代謝比較慢，導(dǎo)致身體里面的水分不能及時的排出體外。人體每天都會生產(chǎn)一大堆的代謝垃圾以及一些毒素，這些如果不能及時的排出體外就會導(dǎo)致水腫，這類人的減肥歷程就會比常人更加辛苦一些。

脂肪可以轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪鈫?/p>

很多人覺得鍛煉健身可以直接把脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓鋵?shí)在減肥的過程中，脂肪就是脂肪，是不會直接轉(zhuǎn)化為肌肉的。而肌肉也只是肌肉兩者之間并不會發(fā)生轉(zhuǎn)變，所以在減肥的過程中，想要增加肌肉含量，可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，提高肌肉含量從而減少身體的脂肪比例，這樣才能完美的瘦身。