食療減肥一直都是各位MM的心頭好，可是怎樣的飲食減肥習(xí)慣才是值得提倡的呢？特別是在這樣一個寒冷需要食補的季節(jié)，飲食減肥無疑是一道相當(dāng)難過的坎兒。不過，有專業(yè)的福連健康小編在，這個坎兒就不再是坎兒了。那么現(xiàn)在，就跟著小編來看看秋冬要怎樣吃得痛快還不影響你的減肥計劃的吧！
1、餓肚不下廚
餓肚下廚，你就會在烹調(diào)過程中一小口一小口地吃，不知不覺地吃了過量食物。最好的辦法是在下廚房之前先吃點瓜果之類的零食。
2、留意菜的配料
吃炸薯條油太多，烤土豆加黃油也不好，最好是改用辣椒醬或者是煮湯。
3、只吃全營養(yǎng)食品
什么叫全營養(yǎng)食品呢?也就是說你不能吃那些經(jīng)過多次加工的食物，食物加工的次數(shù)越少，營養(yǎng)越高，熱量越少。只吃全營養(yǎng)食物意味著你只能吃燕麥和藍莓，而不是藍莓松餅。當(dāng)你吃包裝食品，只買那些里面含有“真正的食物營養(yǎng)成分”的食品——這些成分是你能夠輕易地認出。然而，現(xiàn)在的食品大部分都是經(jīng)過好幾次加工的，想買到全營養(yǎng)食品是不太可能的，那么就只能自己親自動手了。
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