3、讓你的飲食減肥計(jì)劃更人性化
當(dāng)然慢慢少量的吃，并不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，也是最終堅(jiān)持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過于限制自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導(dǎo)因。其實(shí)，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內(nèi)了，可以制定更有彈性的減肥計(jì)劃，也會(huì)讓自己不會(huì)克制的那么艱苦（當(dāng)然要注意的是，并不是說完全放開來吃，這樣身體一定會(huì)發(fā)胖的哦）。
4、不要太嚴(yán)厲的克扣早餐和午餐
不要太嚴(yán)厲的克扣早餐和午餐，因?yàn)樗鼈儾粌H是為你的日常活動(dòng)提供熱量，也是晚上以及非用餐時(shí)間不會(huì)吃過多的秘訣所在。
5、學(xué)會(huì)巧用小零食
有的時(shí)候想吃零食也是身體需要的表現(xiàn)哦，這時(shí)候就可以吃一點(diǎn)零食了。當(dāng)然，最好是充饑又低卡的東西，如水果、蜂蜜水、苦瓜、低脂高纖消化餅干等。你可以在饑餓來臨之前先吃一點(diǎn)，這樣就不至于吃太撐。飯前喝湯不僅可以有助消化、開胃，還可以讓你不會(huì)那么饑餓了；下午4：30的一點(diǎn)零食也有助于晚飯不會(huì)多吃。當(dāng)然，過量的零食，以及剛剛吃過東西有吃零食，可是會(huì)撐大你的胃口的哦。
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