冬季洗澡是一種非常好的減肥方法，因為冬天血液循環(huán)不暢，脂肪堆積也比較多，洗澡可以有效的促進血液循環(huán)達到分解脂肪的謎底，下面小編要告訴大家的是在平時如何通過不同的洗澡方法來達到更好的減肥效果，讓你在這個嚴冬也能瘦不停。

　　1、桑拿浴

　　也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調節(jié)過程都要消耗大量熱能。

　　桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

　　2、海藻減肥浴

　　市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。

　　3、沐浴下肢

　　中醫(yī)學經(jīng)常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

　　以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復原，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。