冬天一來(lái)，不論是運(yùn)動(dòng)減肥還是飲食減肥的斗志都“冬眠”去了。想要在三九嚴(yán)寒天快速減肥可真的不是一件容易的事！針對(duì)這種情況福連健康小編整理出一份冬季瘦身術(shù)，旨在幫你輕松健康減肥，還在等什么呢？趕快來(lái)試試吧！

　　1、鍛煉在早上進(jìn)行：
　　有幾個(gè)好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了，一天感覺(jué)都會(huì)非常好。早上空腹鍛煉，比較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉里儲(chǔ)存的能量，也不是剛吃進(jìn)去的碳水化合物。這也是為什么頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪里獲得能量，幫助最大化減脂。
　　早上因?yàn)轲I著肚子，所以運(yùn)動(dòng)量不能太強(qiáng)，快走、健美操這樣的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會(huì)眼冒金星。早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調(diào)整一下作息時(shí)間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時(shí)間緊的話(huà)，早上鍛煉20-25分鐘，下班后再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。點(diǎn)擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>


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