一到了冬季，很多胖友就會陷入減肥迷茫期。在這樣嚴(yán)寒的季節(jié)，運動減肥有場地限制，節(jié)食減肥的話身體的能量補給和消耗就會失衡。下面，福連健康小編跟大家分享7個冬季減肥小常識，幫你順利度過減肥迷茫期。

　　1.不宜吃過多面食

　　也許親們不知道，其實，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話，那你就更容易發(fā)胖。所以，秋季減肥吃面食應(yīng)該要適量，多吃容易導(dǎo)致脂肪堆積，這時因為過量面食碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來也就達不到我們想要的減肥效果了。因此，在秋冬季節(jié)，不宜吃過多的面食。

　　2.不應(yīng)該節(jié)食

　　有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節(jié)食，其實，這是一種相當(dāng)錯誤的想法。MM們不知道的是，當(dāng)一個人長時間節(jié)食，她的身體就會自動進入饑餓狀態(tài)，也就是說她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較于正常進食，攝入熱量更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來。