導語：肥肉不是一下子就長出十幾斤，而是在你不知不覺的狀態(tài)下一點一點累積起來的，但如果要從外表上看出來變胖，至少已經(jīng)增長了6斤以上的體重了。冬季是非常容易發(fā)胖的季節(jié)，盡管如此在變胖的過程中身體仍舊會有很多微妙的改變。這些發(fā)胖信號如果你沒有及時留意，等體重超標太多才開始想到減肥，整個過程就會變得很艱難。

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　　信號一：加餐加成了習慣
　　人體新陳代謝不是每天都處于恒定狀態(tài)，加上女性還有生理期的調(diào)控，很可能在某些時候會忽然感覺饑餓。偶爾的加餐是可以接受的，冬季耗能增加這種情況出現(xiàn)頻率也會比較高，加餐時候盡量選擇低卡食物能避免發(fā)胖。但如果你發(fā)現(xiàn)自己加餐加成了習慣，每天到了時間不吃東西就非常難受，就要警惕身體已經(jīng)形成了不健康的飲食習慣，熱量在體內(nèi)是會疊加累積的，加餐加多了就很容易發(fā)胖。

　　信號二：偏好某一重口味
　　無論你是口味逐漸偏咸還是偏甜，平時飲食口味都清淡的你如果發(fā)現(xiàn)自己口味改變了，并且變化比較明顯，除了考慮體內(nèi)是否缺乏某些微量元素，很有可能是代謝出現(xiàn)狀況。酸味過重會引起消化液分泌過多、咸味過重會引起滲透壓失衡、甜味過重導致熱量太高，總之這是一個很明顯的發(fā)胖信號。