到底是早晨鍛煉還是晚上鍛煉，這個(gè)爭執(zhí)由來已久。姑且不去評(píng)論到底是是哪個(gè)好，福連健康小編覺得身體覺得舒服就是好的！小編作為普通坐班族，晚上的時(shí)間不一定，所以就比較推崇早晨鍛煉哦！那么早晨減肥鍛煉有哪些問題需要注意呢？現(xiàn)在就跟著小編來看看吧！

　　一、冬季晨練注意溫度

　　冬季晨練之后，我們的體溫也會(huì)處于比較高的水平，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有很多人選擇用冰水來解渴解熱，但是要知道這對(duì)腸胃的刺激是很大的，容易影響到它們正常的功能，所以更好的方式是選擇喝溫水。另外就是冬季的清晨特別的寒冷，所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前就應(yīng)該做好適度的暖身工作，運(yùn)動(dòng)過后不要立刻停止，逐漸的降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓體溫慢慢的恢復(fù)到正常才更加健康科學(xué)。

　　二、晨練注意時(shí)間安排

　　選擇晨練就一定要早起早睡，如果頭一晚和朋友們聚會(huì)到半夜，第二天還要逼迫自己早早的爬起來去運(yùn)動(dòng)，這實(shí)在是一種折磨。所以對(duì)于晨練減肥的人們來說，不熬夜、保證睡眠質(zhì)量是非常必要的。而選擇在幾點(diǎn)起床也要有一定的限度，如果因?yàn)槠鸬锰缍绊懙秸５乃?，也是不健康的做法，而且時(shí)間過早的話空氣的潔凈度也并不理想，一般在早晨六點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)比較適合。