導(dǎo)語：天寒地凍的冬天總是讓人不愿意多離開家一步，如果遇到周末雙休更是24小時(shí)宅著不動(dòng)一下。攝入的熱量都沒辦法消耗，體內(nèi)的脂肪肯定會(huì)越積越多，不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致代謝和循環(huán)變緩慢，讓減肥變得更加困難。福連健康小編為你準(zhǔn)備冬季宅懶瘦小妙招，學(xué)會(huì)之后就能足不出戶輕松促進(jìn)代謝燃燒脂肪。

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　　清晨排便妙招
　　周末無論你是睡懶覺睡到什么時(shí)候，起床之后都應(yīng)該盡快排尿排便，因?yàn)樯眢w代謝消耗了一個(gè)晚上，有大量毒素需要排出，堆積時(shí)間越久越容易導(dǎo)致肥胖。小編是不建議MM們一覺睡到中午，因?yàn)樗邥r(shí)間足夠8小時(shí)后身體已經(jīng)休息飽和了，睡得太多反而容易讓代謝紊亂引發(fā)肥胖。也許你要疑惑，究竟怎么做才能輕松一起床就排便？
　　首先在入睡前你需要雙手疊加揉腹，順時(shí)針逆時(shí)針各36圈，這樣能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)加快毒素排空。接著在你起床之后，先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，然后用冬天的暖手袋或暖餅加熱后放在肚子上，可以輕輕按摩滾動(dòng)促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。10分鐘后你就會(huì)立刻有便意，保證每天起床就排便，是預(yù)防肥胖的好方法。必學(xué)的冬季排毒妙招>>>

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