導(dǎo)語：冬至來臨之后，整個冬季最寒冷的時刻也已經(jīng)到來。冬季減肥之所以容易發(fā)胖，除了高熱食物吃得太多運動量太少之外，體溫問題也成為困惱許多女生的重點。身體不夠暖和，不僅讓新陳代謝和血液循環(huán)變緩慢，體內(nèi)的排毒和營養(yǎng)物質(zhì)吸收消耗也下降。想要在隆冬時節(jié)瘦身，學(xué)會暖體非常重要，福連健康小編教你三招暖身減肥法，輕松燃脂不反彈。

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　　飲食篇：熱食熱湯+溫性食材
　　專家認(rèn)為如果你吃熱騰騰的食物能減少1/3的進食量，因為胃部感覺溫暖后會有一種報復(fù)感覺。因此你需要做的是從早餐就改變，少吃堅硬冰冷的食物，早上可以喝一杯熱牛奶或熱豆?jié){，在正餐開始之前喝一碗清淡低鹽的熱湯。這些方法可以讓你迅速感覺暖和，并且減少熱量攝入。
　　如果你本身屬于體質(zhì)比較偏寒的女生，在隆冬時節(jié)可以用老姜搭配陳醋來泡腳，堅持每天泡25分鐘能幫助加快全身血液循環(huán)，這能讓你瘦得更快并且減少寒氣在體內(nèi)的淤積。同時在下午茶時間可以喝1-2杯生姜紅茶，這個時間是體內(nèi)陽氣比較旺盛的時候，用溫性食材制作的茶湯能幫助你改善偏寒體質(zhì)，加快新陳代謝。更多暖體瘦身餐如何制作>>> 

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