現(xiàn)如今，人們的生活水平越來越高，對飲食方面的要求也越來越高，這就導(dǎo)致很多人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，那么，到底有什么有效的方法解決這個問題呢?下面，福連健康小編就大家介紹一下冬季如何減肥，使大家擁有較為完美的身材，從而魅力四射。

　　冬季易長胖的四個原因：

　　1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放松了警惕。

　　2、天冷了，運(yùn)動少了 冬天因?yàn)楹鋺械脛樱桓猩窠?jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而容易肥胖。

　　3、冬天吃零食 雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，由于屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多余熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!

　　4、寒冷引發(fā)的生理反應(yīng) 冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強(qiáng)。同時為了御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好，并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一，讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。

　　掌握了上面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，冬季告別肥胖不是問題。