關(guān)鍵法寶：
　　●自制排毒湯。餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。
　　做法：先準(zhǔn)備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥，一一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進(jìn)去燒熟，即可食用。
　　TIPS：假如擔(dān)心喝多了會胃脹的話，建議適當(dāng)服用消食片，以助消化。
　　●隨身攜帶1瓶綠茶(最好裝在保溫杯中)、1支止餓口腔噴霧.
　　●實在餓得不行時，不妨吃個蘋果、獼猴桃或者梨來充充饑。也可以進(jìn)食少量的麥片或者低熱量零食，甚至是一小塊低脂巧克力。
　　●忍不住想上餐館改善伙食的話，最好趕緊轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如淘幾張喜歡的碟片回家，也有助于輕松愉快地度過這一周，甚至忘卻自己正處于瘦身期。唯有一點，連續(xù)欣賞碟片的時間不宜過長，而且盡量要在12點前入睡，否則身體代謝系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂。
　　●堅持在進(jìn)餐前喝上一碗蔬菜排毒湯，食量會因此而銳減至往常的1/3，一周后誰都能看出你瘦了。