今天的冬天似乎特別的寒冷，人們不斷的為自己增加熱量以求保暖，不過這也造成了肥胖的隱患，脂肪一旦堆積起來，想要消滅它們就沒那么容易了。所以即使到了冬天，運(yùn)動也是不必可少的，那么在這寒冷的季節(jié)里，我們到底要怎樣運(yùn)動減肥才能取得最好的效果呢？又有哪些細(xì)節(jié)是冬天里運(yùn)動減肥需要注意的呢？

　　一，挑選適合的服裝
　　冬天運(yùn)動對服裝的要求其實更高，我們既要注重保暖同時又要避免厚重，所以無論是以什么樣的運(yùn)動方式來減肥都不能忽略對服裝的選擇。千萬不要忽略了這一點(diǎn)，要知道它對運(yùn)動效果的影響時非常大的，穿著保暖的服裝不但可以維持身體的溫度和正常新陳代謝，也能避免因為運(yùn)動前后冷熱差過大而造成感冒發(fā)燒的隱患。而相對輕便的服裝則能保證身體正常的伸展，避免身體束縛和緊張。
　　二，室內(nèi)運(yùn)動也小心
　　到了冬天，有相當(dāng)一部分人會把運(yùn)動從室外轉(zhuǎn)向室內(nèi)，尤其以女性居多。這樣可以更好的進(jìn)行鍛煉，不過有一點(diǎn)需要注意的是，室內(nèi)的溫度一定要適中，不要把溫度調(diào)得太高，這樣反而對減肥不利，也會降低自己的抵抗能力。當(dāng)然通風(fēng)也是非常重要的，尤其對于有氧運(yùn)動來說，新鮮的空氣可以幫助脂肪得到更加充分的燃燒，所以選擇空間較大的場所或者是把窗戶打開一點(diǎn)空隙都是可以的。