冬季減肥方法你都掌握了多少了呢？在這個(gè)寒冷的時(shí)節(jié)減肥是一件異常艱巨的任務(wù)，不僅有強(qiáng)大的美食敵人團(tuán)，還有暖暖的被窩讓你懶得動，最可怕的是臃腫的衣服讓你放松了對脂肪的警惕度。冬季不減肥，一整年的都是徒傷悲的節(jié)奏！現(xiàn)在，福連健康小編親授冬季減肥方法，讓這些煩惱通通遠(yuǎn)離你哦！

　　冬季減肥方法の運(yùn)動篇
　　做家務(wù)減肥
　　做家務(wù)活是個(gè)絕好的耗費(fèi)脂肪的機(jī)會，擦玻璃能夠充分鍛煉你的上半身并且沉塑手臂線條(每半大時(shí)耗費(fèi)132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸能夠鍛煉你上半身的肌肉(每半大時(shí)耗費(fèi)135卡路里熱量)，以致連疊衣服的時(shí)候也正在燃脂哦(每半大時(shí)耗費(fèi)136卡路里熱量)。
　　呼啦圈減肥
　　我們在轉(zhuǎn)動呼啦圈的時(shí)候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運(yùn)用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉(zhuǎn)動，給身體帶來的負(fù)荷量也較少，卻能換來不錯(cuò)的減肥功效。同時(shí)還能提高新陳代謝，讓體質(zhì)從易胖改善為易瘦。
　　跳繩減肥
　　跳繩在各類減肥運(yùn)動中一直大受青睞，因?yàn)樵谔K的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。 而且現(xiàn)在正值寒冷冬季，跳繩運(yùn)動能助你提高免疫力，抵抗嚴(yán)寒。