需要克服的短處：

　　1、自控能力比較弱，比如堅(jiān)持過午不食法、堅(jiān)持蘋果餐，意志力比較弱。

　　2、有時(shí)候特別想偷懶，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是晚上和早上的運(yùn)動(dòng)沒有堅(jiān)持下來

　　3、特別指出的是，專門起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒有養(yǎng)成愛吃黃瓜的習(xí)慣；(小編插話：不喜歡吃黃瓜可以選另外的蔬果，也可以DIY成美味的減肥果汁哦！)

　　乘勝追擊

　　當(dāng)你開始感覺到成果的時(shí)候，是時(shí)候讓自己的身材曲線更美妙啦，一起來進(jìn)入下一階段的減肥計(jì)劃吧！

　　1、過午不食法繼續(xù)堅(jiān)持，是在堅(jiān)持不了，可以吃水果；

　　2、每周選兩天進(jìn)行清腸，目前計(jì)劃每周周末采用蘋果牛奶法進(jìn)行清腸。

　　3、睡前動(dòng)作繼續(xù)：具體運(yùn)動(dòng)內(nèi)容——仰臥起坐40個(gè)，俯臥撐10個(gè)，側(cè)壓腿各60個(gè)；

　　4、中午的乒乓球訓(xùn)練繼續(xù)，保持60分鐘以上。

　　5、盡量多吃些黃瓜吧，不規(guī)定了吃多少，盡最大努力讓自己喜歡吃黃瓜；

　　6、每周五匯報(bào)體重。

　　有了這個(gè)秋冬減肥計(jì)劃，你就不用再怕了?？禳c(diǎn)實(shí)施起來吧，不要讓肉肉有機(jī)可乘！