冬天真讓女孩子喜歡不起來，手經(jīng)常是冷的，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人!該怎么辦呢?小編告訴你5款瘋狂“熱”減肥法，讓你過個暖暖又美美的冬季。

　　熱愛方式一：熱瑜伽

　　印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。雖然這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。血液循環(huán)加速，體內(nèi)的廢物隨之排出。更重要的是，此時的人體就如同一塊高溫的金屬，最易重新鍛造形狀，不僅瘦下來，還能重新塑形。

　　適宜被“熱”愛人群：總是坐在辦公室里，運動不足的上班族；精神壓力大或有偏頭痛、頸椎痛和腰背疼這些慢性頑疾的都市人群。
　　瘋狂指數(shù)：★★★★☆

　　健康tips：一開始不必過于強求體勢，只要盡力拉抻身體，并通過喉式呼吸呼出廢氣，就能達到減肥修身的效果。貴在堅持，頻率應維持在每周三次，每次一小時。經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。

　　注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。