冬天衣服穿得厚，在寬大的衣服下豢養(yǎng)脂肪，覆蓋不夠苗條的腰身，這是很多人通常犯的錯誤，對于曲線已經(jīng)照成了威脅。親~不要等春天來了才著急哦，經(jīng)驗(yàn)告訴你：正確的減肥需要經(jīng)過2～3個月才能最終見效，如果現(xiàn)在開始把正趨于冬眠的運(yùn)動神經(jīng)喚醒，那么在明年春天，你會立刻光鮮地出現(xiàn)在眾人面前。別人會艷羨你苗條，你也不用在那個時候?yàn)榱似恋囊路藕葴p肥藥，對著各種健身器械抓狂運(yùn)動了。

　　現(xiàn)在擺在你眼前的選擇只有兩個：繼續(xù)冬眠下去，或者趕快蘇醒過來。選擇前者的人已經(jīng)被減肥開除了，自古以來“道不同不相與謀”，楚漢河界就此劃清，因?yàn)榈鹊矫髂瓴艁韰⒓邮萆碛媱潱鸵呀?jīng)完全跟不上步伐了。選擇后者需要相當(dāng)?shù)臎Q心，因?yàn)檫@時候開始減肥難題變得更難了。

　　一、冬天減肥首先要堅定意志

　　根據(jù)長期總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，以免身體虛寒；給皮膚補(bǔ)充足夠的油脂，防止皮膚干燥。所以不能完全拒絕脂肪含量高的食品，在飲食上的控制手法柔和許多了；

　　現(xiàn)在，脂肪合成的速度比以往快很多，現(xiàn)在吃一杯冰激凌的發(fā)胖幾率是秋天的2～3倍，稍微放縱一點(diǎn)體重簡直瘋長，控制的難度加大了；

　　現(xiàn)在，脂肪的代謝速度比秋天要低10%，所以你過去跑1小時就能消耗700卡熱量，現(xiàn)在需要多跑將近10分鐘才能達(dá)到這個目標(biāo)。

　　因此，你會覺得非常辛苦，時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最后還是偷偷地把腰上的游泳圈吹脹了。那么，一定請堅持自己的減肥信條，杜絕好吃懶動的習(xí)慣，把健身的計劃列得滿滿當(dāng)當(dāng)，讓多余的脂肪無處可藏。