很多人都認(rèn)為冬季天冷了不容易減肥,尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚了。實際上只要掌握正確的方法,冬季比夏季減肥更加容易。

　　由于正常情況下人體溫度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發(fā)熱來確保體溫恒定,也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速,而在夏季的時候外界溫度比較高,人體消耗的卡路里相對較少,所以在冬季減肥更有利。

　　散步。好不容易到了冬季代謝加速的時候,一定要多出去走走。散步也不會花什么錢,立即行動起來去散散步吧!散步要堅持一小時才有效果,但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話,可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程,這樣一目了然,目標(biāo)性會更強(qiáng),也就容易堅持下去。