妙招六：以茶、水代替飲料

　　聚餐難免要喝酒，如果一定要以酒助興，切記點(diǎn)到為止，小酌宜情，干杯前記得多加冰塊沖淡酒精量，就可以降低酒的熱量。不含糖的茶有去油解膩的效果，在吃完大魚大肉以后，應(yīng)是比含糖飲料更適宜的飲品。

　　妙招七：少量多樣

　　一般家庭的晚餐總是很豐盛，因此，減肥最好的方式是每道吃一兩口即可；另外，應(yīng)注意食物的均衡，吃大魚大肉之際也不要忘了吃一些青菜及五谷根莖類，鋪盤底的青菜別浪費(fèi)，多吃反而可以均衡營養(yǎng)呢。

　　妙招八：細(xì)嚼慢咽

　　看到一大桌美食就狼吞虎咽的人千萬注意，因為當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)自己吃飽時，往往已經(jīng)吃得過飽了，這樣不利于減肥。

　　至 于菜色的選擇上，豬肉、雞肉的蛋白質(zhì)很高，海鮮中的螃蟹、鰻魚、草蝦的膽固醇和蛋白質(zhì)都高，不如選吃海膽和海蜇皮熱量最低，雞肉和雞翅最好適可而止，豬排 骨和里肌肉也不要多吃。平時除了在飲食上注意外，適當(dāng)?shù)幕顒舆€是很有必要的，如果你怕累，可以選擇簡單的，如飯后散步啊等等！