冬天真的是變胖的季節(jié)：食欲增大，運(yùn)動(dòng)減少。為了能在春季擁有好身材，冬天必須全力減肥。可是冬季怎么減肥瘦身呢？只要學(xué)會(huì)下面4個(gè)減肥妙招，讓你在冬天變得更瘦更美，既能享受美食，又不囤脂肪。 　　第一招：揉一揉，降食欲
　　有食欲是好現(xiàn)象，人在健康的情況下才會(huì)想吃東西，如果在不健康的時(shí)候你就沒有了食欲。所以這里所說的壓抑食欲值得是你的食欲好，但你要吃得慢一點(diǎn)，否則你吃太快就會(huì)吃進(jìn)去太多，當(dāng)然就不好。建議按顳鄂關(guān)節(jié)，在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時(shí)候按著這個(gè)位置，每一口食物咀嚼50次再吞下去，保證不會(huì)吃太多。
　　耳朵降低食欲穴道
　　耳朵上有一個(gè)耳門，耳門往下有一個(gè)聽宮和聽會(huì)，先用手把后面靠住，另一只手指往下快速擠壓，這樣刺激到腦中樞，就會(huì)降低你的食欲，讓你不會(huì)那么想吃東西。
　　第二招：輕松小運(yùn)動(dòng)，讓你輕松甩肉
　　冬天只要稍稍多加運(yùn)動(dòng)，讓身體血液循環(huán)好一點(diǎn)，自然就不容易浮腫。
　　超神奇下巴養(yǎng)成術(shù)
　　深呼吸抬頭抬到極限往左45度并吐氣，等到口水分泌之后數(shù)15秒再換邊，每天堅(jiān)持做3輪，三個(gè)月之后你的雙下巴就會(huì)消失。
　　拍打腰部法
　　身體立正，雙手手指并攏呈現(xiàn)彎曲形狀，縮小腹，然后輕輕拍打腰部多余肥肉。持續(xù)5分鐘，促進(jìn)腰部多余贅肉分解，脂肪分解，最后達(dá)到瘦腰的效果。
　　腿部瘦身小運(yùn)動(dòng)
　　坐在椅子上把腳抬起比頭高，并按摩腿部；另外經(jīng)常拍小腿肌肉，不要讓小腿肌肉發(fā)麻也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)玉手瘦手臂法
　　雙手舉起，并不斷繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)，并不斷往上拉，堅(jiān)持下來，手臂、腰、背、肩都能瘦到。