一般來(lái)說(shuō)，鴨肉的脂肪最健康，并且富含B族維生素和維生素E，尤其是鴨肉中含有低碳飽和脂肪酸，非常有助于腸胃消化。所以選擇吃肉的時(shí)候，可以把鴨肉列進(jìn)你的餐單哦!提醒大家的是，鴨肉不適合寒性體質(zhì)的美眉們吃哦!
　　另外，牛肉、羊肉和兔肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，動(dòng)物脂肪含量較少，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助于消化，所以這幾種肉類(lèi)也是你冬季減肥餐單中不錯(cuò)的減肥食品哦!
　　吃肉還要和蔬菜做黃金搭檔：
　　冬天只吃肉少吃菜是不行的，冬季更應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槭卟烁缓攀忱w維，有助于腸胃消化，可以降低血脂濃度，吃肉的時(shí)候合理搭配蔬菜，不僅減少脂肪的收入，還可以趕走冬季的干燥，有助于美容養(yǎng)顏哦。
　　除此之外，要多喝點(diǎn)熱湯水或者開(kāi)水，加速體內(nèi)的代謝功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓你瘦身的同時(shí)保持皮膚滋潤(rùn)，增加免疫力。吃完肉后想“補(bǔ)救”的話(huà)，可以適量的補(bǔ)充水果幫助消化。
　　冬天減肥吃什么，掌握了吃肉的技巧之后，還要注意一些日常生活小習(xí)慣：.不能暴飲暴食，會(huì)讓胃胃難受;不吃富含熱量極高的油炸類(lèi)食物;不要濫吃加工食品，要有選擇性地吃。冬季減肥巧吃肉肉，不僅僅容易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)補(bǔ)足了能量還能不發(fā)胖哦。