冬季怎樣減肥有效呢？冬季減肥最佳方法是把減肥小舉動(dòng)實(shí)施在日常生活中，不經(jīng)意間就瘦下來了。這些減肥小舉動(dòng)主要有哪些呢？趕緊跟減肥小編來看看下面的內(nèi)容吧。 　　晚上早刷牙
　　刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。
　　和寵物一起快步走
　　每天，它都會(huì)提醒你帶它出去兜風(fēng)，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養(yǎng)成定時(shí)外出遛狗的習(xí)慣，就是無意中給自己制定的雷打不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，而且還不容易被人發(fā)現(xiàn)。據(jù)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，要瘦身的體能活動(dòng)量與強(qiáng)度并不需要很激烈。每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領(lǐng)下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘， 2~3個(gè)月后就可看出明顯成效。
　　喝茶喝到瘦
　　用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個(gè)瘦子。
　　睡前泡鹽水澡
　　除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個(gè)熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內(nèi)的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。