初冬季節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)冷，人也變得慵懶起來(lái)，能量消耗大大的降低，加之重口味火鍋等輪番上陣，不得不說(shuō)冬季真是一個(gè)儲(chǔ)存脂肪的好時(shí)節(jié)，冬季也成為減肥人群最痛苦的季節(jié)，可是想要擁有曼妙的身姿，冬季是不得不邁過(guò)去的坎，那么初冬如何減肥最有效呢?下面跟小編一起來(lái)看看吧！ 　　一、心里提醒，甩掉借口
　　其實(shí)冬季很容易使人發(fā)胖的，因?yàn)樵谇锛纠锶藗兊氖秤笤觯芸炀蜁?huì)使人發(fā)胖。所以在飲食面前我們要堅(jiān)決甩掉借口。
　　最佳辦法：試試原來(lái)的褲子，看是否緊了些，時(shí)刻給自己個(gè)尺度來(lái)約束自己。
　　二、冬季進(jìn)補(bǔ)，適可而止
　　選擇冬季進(jìn)補(bǔ)的人很多，原因在于冬季易發(fā)生各種疾病，并增加熱量抵抗寒冷?？墒侨绻@個(gè)進(jìn)補(bǔ)沒(méi)有度，沒(méi)有合適的方式，那么很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進(jìn)補(bǔ)的食物時(shí)，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進(jìn)去過(guò)多，或者經(jīng)常食用，另外減肥的朋友可以把這些進(jìn)補(bǔ)的食物放在中午食用。
　　最佳的補(bǔ)救辦法：在食用時(shí)要撇去最上面的一層油，只喝有營(yíng)養(yǎng)的湯。
　　最佳辦法：不對(duì)優(yōu)惠或者是加送多少克的食物感興趣，不要因此就去購(gòu)買(mǎi)。盛飯時(shí)用小碗，做菜時(shí)也盡量少做一點(diǎn)，一家人夠吃就行，可以多做一兩種。