我們都知道，秋冬季是長肉的季節(jié)，加上寒冷的天氣，人們都懶于運(yùn)動，這時候身上的贅肉就很容易迅速滋生，但是減肥可不能松懈，革命尚未成功，同志仍需努力?。∫韵露緶p肥10不要，大家要記牢了哦！

　　1、不要選擇錯誤的飲食法
　　有些人認(rèn)為，最好的快速減肥飲食法，就是過度地節(jié)食從而達(dá)到短暫的減肥效果，或者是根據(jù)自己的時間來找到正確的飲食方法。這種方法是過于嚴(yán)苛的，有風(fēng)險的，甚至是不利于健康的。不是每種節(jié)食法都適合你的。很多人最終為了想要以最快速度達(dá)到減肥效果，而選擇一種很嚴(yán)苛的飲食方法，把自己的健康和身體搞得亂七八糟，然后失敗。所以，如果您不是百分之百地確信你所選擇的飲食法是不會損害你的健康的，請為了自己的健康重新選擇健康減肥的飲食方法。
　　2、不要與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)
　　不要指望減肥發(fā)生在一夜之間。要知道，體重增加需要時間，而減肥則需要更多的時間。即使你為了加快減肥而選擇了一個飲食計劃，請不要期望過高，要一步一個腳印地堅持下去。當(dāng)確定了計劃，從小處開始著手，記得要持之以恒，不要因?yàn)槎虝r間內(nèi)沒有成效就放棄。每個人的情況不同，所以你要有現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，起碼不要以為馬上可以減去身上所有的贅肉，這樣你才不會由于失望而輕易放棄。
　　3、不要過度地做運(yùn)動
　　特別是由于在一個新的飲食計劃開始，你可能很有動力地每天都去健身房。當(dāng)然，運(yùn)動是有益的，但過度的運(yùn)動是不會有幫助的。此外，在大多數(shù)情況下，這是適得其反的，因?yàn)?，每一次?xùn)練后，你的身體需要時間來恢復(fù)。一開始的過多運(yùn)動，倒不如有規(guī)律的長期運(yùn)動來得有效。