下面健妹就要推薦適合冬天進行的運動啦，室內和戶外都有，把握時機開動起來。
　　1、力量訓練
　　冬天的大部分運動都回歸室內，健身房的力量訓練是很好的選擇，因為冬天我們喜歡多吃肉類，蛋白質攝入較多，這是增長肌肉的有利條件。此冬季適當進行力量鍛煉，可以幫我們給身體打下“基底”，肌肉的增長是健康地提高基礎代謝的最有效手段，當你的基礎代謝得到大幅提升，減肥還是難事嗎？
　　Tips：爆發(fā)性的力量練習容易造成運動傷害，因此一定要以有氧運動做為熱身。
　　2、高溫瑜珈
　　簡直是為冬天量身定制的運動，高溫瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，練習房的溫度必須達到至少38℃。身處高溫房間短時間就會出汗，血液循環(huán)加快，僵硬的肌肉和筋骨變柔軟。幾十分鐘的練習后，可以將充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體各個部位。如果你是一冷就犯懶的人，不妨在冬天試試它。
　　Tips：練習高溫瑜伽的身體消耗比較大，不可以每天都做，一周兩次就可以了。