冬季很容易囤積油脂和毒素，因此選擇減肥食物時還得考慮它是否能排毒。下面，小編就為你盤點一些能夠有效排毒的減肥食物，讓你輕松瘦下來哦！

　　粗糧
　　一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉，很容易讓我們發(fā)胖，而粗糧就成了很好的替代品，既能讓我們產(chǎn)生飽腹感，同時又具有低熱量的特點。而且粗糧中含有豐富的粗纖維，可以把腸道中頑固的垃圾清理出來，加強我們的消化能力，并且加強代謝的效率。
　　蔬菜
　　蔬菜中通常都含有十分豐富的營養(yǎng)素，對人體的健康非常有幫助，而且蔬菜的熱量非常低，在維持飽腹感的同時還不會增加身體的熱量，所以很多人會選擇以蔬菜為自己每日攝取的主要食材。像是西紅柿、胡蘿卜、大白菜等等，都是非常好的減肥蔬菜。
　　西紅柿
　　西紅柿真的是可以當水果食用的好蔬菜，提到清腸明星，它也是榜上有名，一年四季都不能沒有它。西紅柿最擅長的是清除體內的酸性代謝產(chǎn)物，而且怎么吃都不會發(fā)胖。西紅柿中的檸檬酸還能在一定程度上幫助脂肪燃燒，是十足的負能量食物。
　　用西紅柿拌沙拉是不錯的選擇，向你推薦地中海風味十足的西班牙沙拉！選用圣女果、黃瓜、青椒、洋蔥、生菜、橄欖作為原料，圣女果縱向對半切開，橄欖切成片，生菜掰成小塊，其他食材切成小丁，調入適量橄欖油、紅酒醋和食鹽拌勻即可。