都說秋冬季是囤積脂肪的季節(jié)，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節(jié)奏，如此循環(huán)，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的減肥絕招吧，讓你輕松變瘦子哦！

　　1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產(chǎn)生
　　冬季是滋補的季節(jié)，而人體也是需要通過攝取豐富的營養(yǎng)來維持身體的熱量，所以不僅會吃肉，甚至還會大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉變成脂肪，那么就要在吃飯前的半個小時，吃一些菠蘿、獼猴桃等消化酵素較高的水果，刺激和促進腸胃的蠕動，這樣就不用擔心長胖了。
　　2、每天早上一定要喝酸奶
　　每天吃早餐是一個良好的減肥習慣，如果在喝一杯酸奶，那么不僅具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，酸奶可是對瘦身及健康很好的一種食品。
　　3、一日五次的簡易運動輕松養(yǎng)成小蠻腰
　　現(xiàn)在很多人為了減肥瘦身，都會上健身房，但是有些MM如果因為工作忙碌的原因無暇分身的話，也是可以在家做一些簡單輕松的運動，仰臥起坐、大跨步、抬腿都是十分簡單的運動，只要每天堅持做，那么想要小蠻腰就不是問題。