一杯咖啡喚醒你
　　太累了不想去健身房？太困了想回被窩？來(lái)一杯香濃的咖啡，讓神經(jīng)繃起來(lái)，另外適量的咖啡因還能提高你的鍛煉效果，加速脂肪的消耗，黑咖啡最佳，前提是你能扛得住，但是注意是適量哦！
　　如果咖啡扛不住了，稍溫和一些的茶類(lèi)也不錯(cuò)，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣不僅對(duì)減肥好，提神醒腦也很有效啊。
　　及時(shí)補(bǔ)水助減脂
　　女人是水做的，女人多喝水就沒(méi)錯(cuò)了，喝的水多，可以增加身體代謝能力，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分能提高運(yùn)動(dòng)效果，身體的代謝需要水這種溶劑環(huán)境才能更好地更新新陳代謝，奧秘的人類(lèi)身體。多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說(shuō)三遍。
　　進(jìn)步了？獎(jiǎng)勵(lì)！
　　適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，想吃什么就吃，想買(mǎi)什么就買(mǎi)，有錢(qián)就是任性，只鍛煉沒(méi)獎(jiǎng)勵(lì)可不適合這些淘氣的懶女孩。吃塊巧克力，換套新裝備，什么都不做就完完全全的休息上一小時(shí)，無(wú)論你用哪種方式都可以，記得在進(jìn)步后要給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)。