減肥哪兒有那么難，拼命努力卻沒減下來都是因為你沒掌握正確的減肥方法。想要健康又快速的減肥，下面這7個瘦身要點必知，想瘦的你別錯過哦！ 　　減肥第一招：早晨一杯水
　　早上起來的時候，一定要喝一杯白開水。因為一晚上的睡眠、呼吸、新陳代謝消耗了大量的水，而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。早上起來一杯水，補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利于排便。不僅早上要一杯水，要減肥，白天也要多喝水，水有利于身體的新陳代謝，可以促進減肥，因此，每天要保證8杯白開水。
　　減肥第二招：早餐很重要
　　很多人有不吃早餐的習慣，其實很多人胖的原因都是因為不吃早餐。早餐不吃，一天最開始的身體機能就沒有得到補充，沒有好的身體機能怎么可能消耗脂肪呢？早晨減肥的最佳搭配是一個蘋果，一杯牛奶，早晨要補充足夠的蛋白質(zhì)，因此可以喝一杯牛奶，蘋果有助于消化的作用，如果，你胃不好的話，可以喝點白米粥，還能達到養(yǎng)胃的作用。
　　減肥第三招：細嚼慢咽 杜絕暴飲暴食
　　冬天很多人胃口大增，吃的飯菜比平常多出了好幾倍，這樣暴飲暴食對身體非常不好的，可能幾天你就胖了很多。冬天吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，這樣的話再吃飯的過程當中會增加你的飽腹感，你也就可以少攝入一點熱量了。你還可以在飯前準備一碗湯，所謂飯前喝湯，苗條健康，可以適當減少你的食欲，同時還可以達到養(yǎng)胃的效果。