冬季很多人都喜歡吃一些高熱量的食物來儲存溫暖，比如火鍋、烤肉等，然后因?yàn)樘鞖獾脑?，很多MM都喜歡窩在暖暖的被窩里，不運(yùn)動，新陳代謝率低，久而久之，容易堆積脂肪，這可怎么辦呢？每逢冬季要胖3斤嗎？別著急，看看小編支的招吧！讓你輕松hold住體重。
　　為什么冬天減肥慢？
　　在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西，包括食物也吃一些高熱量高的食物，人們會經(jīng)常聚在一起吃火鍋，熱騰騰的感覺很舒服，這樣減起肥來就很難了，冬天可以去吃一些涼性食物，例如吃些白蘿卜，喝些涼開水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白蘿卜，涼開水小米粥這些都屬于涼性食物，都會消耗更多的脂肪利于減肥。
　　冬天減肥慢的原因還有一個就是大家減少了戶外活動，很多人都把鍛煉挪到了屋里，在屋里減肥，因?yàn)榉块g溫度十分高，稍微一運(yùn)動就會出汗，人們就認(rèn)為運(yùn)動量已經(jīng)到了。如果是有氧的戶外運(yùn)動，空氣流動，只有達(dá)到一定的負(fù)荷量才能夠出汗，這樣更利于減肥。所以冬天減肥要增加戶外的有氧運(yùn)動，能消耗更多的脂肪，增加新陳代謝。
　　減肥的方法大家已經(jīng)知道了很多，到了冬天大家穿衣服寬松，因?yàn)闇p少了戶外活動，大家就有了吃吃喝喝的時間，常常聚在一起不知不覺食量增加。當(dāng)我們在抱怨為什么冬天減肥慢的時候，其實(shí)我們應(yīng)該先看看自己是否管住了嘴，自己最近是否又邁開了腿呢。到了冬季更應(yīng)該增加有氧的戶外運(yùn)動，增大脂肪的消耗，因?yàn)槎臼切玛惔x比較快的時期，抓住冬季的時間，更好的減肥。