胖子是越來越多，尤其是冬天里，身邊的友人都有變胖的跡象。當(dāng)然不是我們突然不愛美了，實(shí)在是冬日里的伙食太過好了，想忍住美食的誘惑實(shí)在是難。冬季減肥，愛吃又不想變胖也是有妙招的，下面就跟小編一起來看看吧！
　　1、五谷雜糧
　　吃久了精細(xì)米糧，不妨換換口味，偶爾吃些五谷雜糧。五谷雜糧里含有大量瘦身美腿所需的營養(yǎng)素，想要美美的減肥實(shí)在要多吃點(diǎn)。
　　2、低脂牛奶
　　試著把牛奶換成脫脂奶或者低脂奶吧。一開始喝脫脂奶會(huì)覺得無味不好喝，那么就先改用低脂奶，然后再慢慢變成脫脂奶。
　　3、點(diǎn)心適量
　　貌似冬天里頭泡杯花茶，吃些點(diǎn)心是很享受的事情。但是，要減肥就要注意量了。通常點(diǎn)心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節(jié)制食用，零食也是一樣?！　?br / data-aFC7="9vdkWd">　　4、省掉醬料
　　醬料可都是超高熱量的，所以能省則省吧。比如：吃面包時(shí)不要涂奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬，或者煮菜的時(shí)候少放麻油或者醬料。