冬季，是減肥最關(guān)鍵的季節(jié)，如果能在冬季控制好自己的體型，那么就不用擔(dān)心來年的身材了，下面一起來看下冬季減肥妙招吧。
　　冬季怎么減肥最有效
　　一、冬天減肥首先要堅(jiān)定意志
　　冬天，有圍巾包裹不夠頎長(zhǎng)的脖子，帽子遮掩不夠精致的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對(duì)于她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養(yǎng)脂肪，這是很多人通常犯的錯(cuò)誤。
　　不要等春天來了才著急，經(jīng)驗(yàn)告訴你：正確的減肥需要經(jīng)過2～3個(gè)月才能最終見效，如果現(xiàn)在開始把正趨于冬眠的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)喚醒，那么在明年春天，你會(huì)立刻光鮮地出現(xiàn)在眾人面前。別人會(huì)艷羨你苗條，你也不用在那個(gè)時(shí)候?yàn)榱似恋囊路藕葴p肥藥，對(duì)著各種健身器械抓狂運(yùn)動(dòng)了。
　　現(xiàn)在擺在你眼前的選擇只有兩個(gè)：繼續(xù)冬眠下去，或者趕快蘇醒過來。選擇前者的人已經(jīng)被減肥吧開除了，自古以來“道不同不相與謀”，楚漢河界就此劃清，因?yàn)榈鹊矫髂瓴艁韰⒓邮萆碛?jì)劃，就已經(jīng)完全跟不上步伐了。選擇后者需要相當(dāng)?shù)臎Q心，因?yàn)檫@時(shí)候開始減肥難題變得更難了。
　　根據(jù)長(zhǎng)期總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，以免身體虛寒;給皮膚補(bǔ)充足夠的油脂，防止皮膚干燥。所以不能完全拒絕脂肪含量高的食品，在飲食上的控制手法柔和許多了。