又到了狂歡季，平安夜、圣誕節(jié)、馬上要到來的跨年。在與親朋好友歡度2025年僅剩的時光時，你是否成功的HOLD住了體重。

快來看看狂歡派對上的快速減肥小妙招，HOLD體重，不懼肥胖！

快速減肥方法一：餐前飲水減食量

年底MM們難免會有很多的應(yīng)酬，面對美食的誘惑很可能會招架不住，所以在每餐進(jìn)食前盡量飲一杯清水，白開水是不含任何的卡路里，還會讓人體瞬間產(chǎn)生飽腹感，讓接下來的進(jìn)食變得少一些，同時還能為身體補充所需的水分，加速新陳代謝，如果飲用的是涼水，那么可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。

快速減肥方法二：增加熱量消耗的食物

想要快速減肥，最直接的方法無疑就是增加熱量的消耗，在參加派對的時候，多吃一些能夠增加熱量的食物絕對是最佳的減肥方法，具有辛辣味的大蒜、生姜、芥末、咖喱，就是非常的好的選擇，不僅能夠抑制脂肪酸合成酵素，起到加速身體卡路里的消耗，還能迅速消除掉體內(nèi)多余的脂肪。