很多人無論如何節(jié)食如何運動，還是擺脫不了肥胖的命運。其實控制肥胖不能只是一昧地濫用各種方法，而應(yīng)該找出自己肥胖的真正原因。

　　比如有些人的肥胖是骨子里的胖體質(zhì)造成的，有些則是身體內(nèi)的毒素造成的。

　　本文將介紹幾種排毒方法，讓你輕松排掉身體內(nèi)的毒素，從而健康地瘦起來。

　　方法一.腸道按摩法

　　1.站直，兩肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，將右手扶在脖子的左側(cè)，同時頭部扭向右側(cè)，臉微微朝下望，一邊右手按壓，一邊緩緩呼氣。

　　2.上身挺直，兩肩放下，深呼吸，右手握拳，中指與食指伸出并彎曲，指腹放在左邊鎖骨上方凹陷的地方，緩緩呼氣，輕輕施力按壓。

　　3.腰腹挺直并收緊，雙臂向外側(cè)屈肘，手掌打開，手指并攏，左右手上下疊放在腰間，小拇指外側(cè)貼著腹部，分別往上下拉開雙掌的距離來輕擦整個腹部，同時呼氣。

　　方法二.白開水排毒減肥法

　　白開水能夠刺激血液循環(huán)，加快燃燒脂肪。

　　喝了白開水之后，腸胃等內(nèi)臟得以升溫，加速血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度每上升1度，體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率就會提高10-12%，脂肪燃燒得越發(fā)高效，體質(zhì)也會逐漸改善為易瘦體質(zhì)。