五、多攝取水分

　　秋天的天氣比較干燥，人體對于水分的吸收功能也會相應地增強，一旦身體內的水分不能及時補充的話，就會阻礙著身體的新陳代謝功能，反而容易讓體內多余的廢物殘留在身體內難以排出。因此，在秋天中要想快速減肥，最好就是能夠多補充水分，這樣身體內的新陳代謝作用就會在不斷地進行，從而讓幫助排出體內的廢物和毒素，很快就可以在秋天減肥成功。

　　但是在和誰的時候要注意，對于各種碳酸飲料要嚴格地控制，并且要堅決地抵抗各種也碳酸飲料的誘惑，這樣才會在秋季中快速減輕體重。除此之外。碳酸飲料為什么不能多喝呢?因為碳酸飲料中碳水化合物成分極高，而且也含有較高的熱量，如果用碳酸飲料來取代平時飲用的水，不但不能減肥，反而會越減越重，適得其反!

　　然而，秋天中為了讓人體補充足夠的水分，經常喝白開水反而容易令MM產生厭倦。那到底可不可以通過其他的方法既能讓身體補充水分，同時又可以達到瘦身的效果呢?其實，這里所說的補充水分不單單是指喝白開水，其他水分含量高的其他飲品也是可以起到快速減肥的效果。

　　除了喝白開水之外，還可以將蔬菜榨成汁來飲用。這樣不但讓身體補充足夠的水分，同時蔬菜中的膳食纖維也可以幫助清除腸道，讓多余的脂肪快速地排出體內。同時，每天早上一杯豆?jié){對于補充水分和減肥都有著良好的功效。豆?jié){中含有豐富的蛋白質成分，因額外I可以有效的降低人體上的膽固醇含量，并且可以幫助降低血脂，所以MM在秋天中可以多飲用豆?jié){來快速減肥!