三、飽餐后站立十五分鐘
不少美妞都會有這樣一個壞習(xí)慣，吃飽喝足之后就把自己給扔進沙發(fā)里，舒舒服服地坐著、躺著，可是你知道嗎？這樣可是會讓你的脂肪瘋狂地集聚在身體的各個部位，讓你全身變得圓滾滾的，這實在是一件非?？膳碌氖?。大家應(yīng)該盡量戒掉這樣一個壞習(xí)慣，在吃飽喝足之后，找個地方走走，看看風(fēng)景，稍等15分鐘之后再坐下，這樣能夠讓大家有效避免脂肪的堆積哦。
飲食篇
想要輕松瘦身，健康的飲食可是必不可少的呢。今天，小編就要跟大家推薦兩款健康美味的減肥食譜，讓大家在品嘗美味的同時輕松享瘦，一起來看看哦。
A.秋葵小炒
減肥原理：秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態(tài)是植物界非常少見的，膳食纖維的占比及其中可溶性膳食纖維占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有減肥、清腸的神奇作用。新鮮的秋葵最適合在夏秋季食用，又美味又健康。
材料：秋葵、銀耳、臘腸
做法：
1.銀耳放水中浸泡半天；
2.清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵；
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