◆減肥計劃要明確

　　在具體的減肥行動開始之前，我們都會先制定好一個減肥計劃，在計劃 中明確地列出減肥的目標和減肥的方法，其實減肥計劃除了能起到指導減肥進行的作用外，還能督促我們減肥，堅定減肥的決心。減肥目標是減肥計劃中不可缺少的 一個部分，你還可以將減肥目標寫在計劃表中最明顯的位置哦，這樣能夠讓你經(jīng)?？吹阶约旱臏p肥目標，增加你減肥的動力。而這也正是一個控制食欲的好方法，把 制定好的減肥計劃帶在身上，當你看到美食想吃東西的時候，就把計劃表拿出來看看，提醒自己，在心理上堅定減肥決心。另外，你還可以在計劃中將減肥成功后可 以做的事情都寫出來，這樣激勵作用就更大了，當你的決心大于吃東西的欲望的時候，食欲自然就控制下來啦。

　　減肥比拼的就是看誰比較能夠堅持到最后。堅持到最后的人笑得最甜美哦！減肥不興只是說說而已，三天曬網(wǎng)兩天打魚，小心會讓你越減越肥！