主張五：睡眠充足，代謝燃脂
　　睡眠是保證人體基礎(chǔ)代謝正常進(jìn)行的關(guān)鍵，時(shí)節(jié)和氣候的變更，讓許多體質(zhì)較為敏感的人群出現(xiàn)了季節(jié)交替的失眠、多夢(mèng)和睡眠淺的狀況。睡眠質(zhì)量下降帶來的就是消化功能、代謝循環(huán)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，這就讓排毒、脂肪分解和熱量消耗變得緩慢，肥胖也伴隨著睡眠不佳找上門。
　　睡眠減肥方法：
　　午覺習(xí)慣：也許你會(huì)認(rèn)為午睡半小時(shí)甚至15分鐘一點(diǎn)意義都沒有，但專家認(rèn)為午休的時(shí)間能讓人在短短的幾十分鐘內(nèi)達(dá)到放松和改善代謝的效果，秋天是適合休養(yǎng)生息的季節(jié)，如果你有失眠或因睡眠出現(xiàn)肥胖癥狀，抓住午休時(shí)間，養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，但是記得午休不要超過1小時(shí)，否則會(huì)適得其反。
　　提前休息：早睡早起身體好，如何將晚睡的習(xí)慣改變？最簡(jiǎn)單最有效的方法就是給睡覺時(shí)間一個(gè)緩沖期，在確定睡眠時(shí)間之前1小時(shí)上床休息，你可以在這段時(shí)間里看書、在床上做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或是閉目養(yǎng)神，人體會(huì)緩慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，循序漸進(jìn)的方法可以讓你逐步改善睡眠時(shí)間和質(zhì)量，以此提高代謝預(yù)防肥胖。

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　　清脂酵素是一種生物素，人體本身也能合成這種物質(zhì)，它能參與食欲抑制和脂肪分解兩大代謝循環(huán)，是抵御肥胖和減肥瘦身不可缺少的關(guān)鍵。來自法國(guó)蘭蔻的清脂酵素LEPTN，能快速補(bǔ)充人體缺乏的清脂酵素，準(zhǔn)確快速燃燒脂肪，它以提升人體自身的代謝循環(huán)為基準(zhǔn)，讓你本身加速脂肪細(xì)胞分解運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何傷害。點(diǎn)擊進(jìn)入蘭蔻清脂酵素官網(wǎng)>>>

本文導(dǎo)航：

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