減肥一直都是各位愛(ài)美妹紙們最頭疼的問(wèn)題，特別是到了這容易長(zhǎng)膘的秋季。怎么樣拒絕秋膘貼身刻不容緩哦！下面，福連健康小編就跟害怕秋膘的姐妹們分享如何抗拒秋膘的12條小竅門(mén)，好習(xí)慣養(yǎng)成了，甩掉多余脂肪也就不成問(wèn)題啦，那么趕緊跟著小編來(lái)看看吧！
1.從日常生活開(kāi)始動(dòng)起來(lái)
現(xiàn)代人寧愿花時(shí)間去健身房拼命跑步、運(yùn)動(dòng)，也不愿意花時(shí)間走路去便利商店買(mǎi)東西。其實(shí)，只要平常多多走路鍛煉，就不用擔(dān)心自己的運(yùn)動(dòng)量不足。將生活中習(xí)以為常，因?yàn)楸憷B(yǎng)成的壞習(xí)慣改掉吧！像是吃完飯后不要馬上坐下，這樣的話(huà)肚子會(huì)變大；與其在家里坐著看電視，不如用手洗衣服，或是去廚房幫忙洗碗來(lái)訓(xùn)練背肌吧！
2.減少暴飲暴食
現(xiàn)代社會(huì)中，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是個(gè)相當(dāng)普遍的問(wèn)題。肥胖的人常被認(rèn)為無(wú)法做好自我體重管理，放任自己暴飲暴食才會(huì)落得如此下場(chǎng)。一個(gè)人吃飯的時(shí)候，要遵守細(xì)嚼慢咽的準(zhǔn)則，這樣子大腦才可以正確判斷自己是不是真的吃飽了，是不是該停下筷子了。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒?dòng)少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥，下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身？啞鈴如何快速瘦身？一起來(lái)練習(xí)啞鈴快速減肥操吧?！ 『芏郙M都怕練習(xí)肌肉，其實(shí)女人不用擔(dān)心會(huì)練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來(lái)練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項(xiàng)柔軟的減肥運(yùn)動(dòng)，能夠控制全身的肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中...[詳情]
盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂(yōu)。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類(lèi)不會(huì)胖 注意...[詳情]
想要減肥，可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動(dòng)了，怎么辦呢？教你10分鐘睡前瑜伽，讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身，堅(jiān)持下去，魔鬼身材不是問(wèn)題。 睡前瑜伽...[詳情]
如何在家就能練出馬甲線(xiàn)？下面這些居家鍛煉法，讓你春節(jié)在家練出馬甲線(xiàn)！ 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個(gè)長(zhǎng)凳，平躺在上面，上半身與下半身離開(kāi)椅子，只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
