減肥秘方二 飽腹纖維飲品

　　如果你經(jīng)常受到便秘問題的困擾，那就說明腰腹肥胖肯定是你的大敵，其實多吃符合食物纖維的食物，不但可以化解體內(nèi)積存的老舊廢物，在每頓飯錢的30分鐘，喝些鮮榨的蔬果汁，可以增加飽腹感，不用勉強也能順利將飯量減少了!

　　減肥秘方三 多喝茶

　　節(jié)慶食品多數(shù)都是相當(dāng)油膩，并且高糖高卡又高脂，在進食此類食品的同時，不妨配合喝一些具有減肥功效的茶類，特別是新鮮泡的，例如普洱茶可以疏通血管，增加脂肪流速，健康又享瘦。

　　減肥秘方四 扭腰瘦身

　　現(xiàn)代人的生活中，最常見的動作就是“坐”，這樣做只會讓我們的肚腩越發(fā)明顯，要美化腰腹線條，就一定要多扭動，每天扭呼拉圈或用扭腰板30分鐘，腰部線條便會窈窕。

　　減肥秘方五 坐地減肥法

　　坐得太舒服也是導(dǎo)致你不愿動的原因，從節(jié)后的第一天起回家后不要坐在軟綿綿的沙發(fā)上了，坐在地上，消耗的卡路里會更多。當(dāng)坐到疲累時，可以站起來活動一下，然后再坐，如此來回地運動。