聽(tīng)音樂(lè)瘦身

　　聽(tīng)音樂(lè)也能減肥，特別是聽(tīng)節(jié)奏比較快的歌曲，在聽(tīng)這類歌曲的時(shí)候，受到歌曲的快節(jié)奏影響，身體也會(huì)自動(dòng)地跟著擺動(dòng)起來(lái)，不管是走路的時(shí)候，還是坐著工作的時(shí)候，身體的扭動(dòng)都有助于減肥，都能幫助消耗卡路里，聽(tīng)到歌曲的高潮部分時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)幅度還會(huì)跟著加大哦，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，并使你體內(nèi)的脂肪一直處于一種燃燒的狀態(tài)了。

　　除了勁歌可以起到減肥功效，一些和緩的音樂(lè)對(duì)減肥也是有幫助的，比如說(shuō)晚上泡腳的時(shí)候同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，能放松心情，促進(jìn)睡眠，而睡眠質(zhì)量好的話是可以促進(jìn)減肥的，再比如說(shuō)，按摩的時(shí)候配合著和緩的音樂(lè)，能改善按摩的節(jié)奏，從而利于減肥的進(jìn)行。

　　邊吃邊瘦身

　　在減肥期間，“吃”是一個(gè)很敏感的詞，尤其是當(dāng)吃貨MM聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí)，都會(huì)感到很辛苦，為了減肥不得不時(shí)刻忍受著節(jié)食帶來(lái)的痛苦，不得不拋棄自己平時(shí)最愛(ài)的食物。其實(shí)，秋天減肥，并不適合進(jìn)行節(jié)食減肥，也不需要刻意地將自己的進(jìn)食量大大地降低，而且秋季很講究飲食養(yǎng)生，這時(shí)期的養(yǎng)生不能忽視，能同時(shí)兼顧減肥和養(yǎng)生的方法才是最好的減肥方法。

　　首先，你將自己的餐具換小一號(hào)，用小餐具進(jìn)食的同時(shí)放慢你的進(jìn)食速度，就是吃東西的時(shí)候慢慢地咀嚼。這樣做之所以起效是因?yàn)槟茉鎏砟愕娘柛垢校?dāng)你感覺(jué)到自己已經(jīng)飽了的時(shí)候，就在無(wú)意中減少的熱量的攝入，并且不會(huì)錯(cuò)過(guò)任何美味。然后變換主食，多吃些新鮮蔬果，讓蔬果來(lái)幫助你減肥。保證了這兩點(diǎn)，就基本上可以做到邊吃邊瘦了哦。