偷懶瘦身

　　偷懶減肥？減肥不是不能偷懶嗎？你理解錯(cuò)誤啦，其實(shí)它的意思是讓你在做其他事情的時(shí)候適當(dāng)?shù)?ldquo;偷懶”一下，然后就利用這個(gè)“偷”出來的時(shí)間進(jìn)行減肥！那有什么時(shí)間是可以“偷”出來的呢？比如，要去洗手間就選離自己比較遠(yuǎn)的洗手間，多些走動(dòng)。而在辦公室辦公時(shí)，伸個(gè)懶腰，或者是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的椅子減肥操，用雙手輕輕拍打一下腿部和肩部等因?yàn)榫米械剿崂鄣牟课?，這樣是可以促進(jìn)血液循環(huán)的哦。

　　每天多笑一點(diǎn)也瘦身

　　首先，告訴大家一組研究統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：當(dāng)一個(gè)人處于大笑狀態(tài)時(shí)，可以比平時(shí)多消耗20%的熱量；大笑60秒時(shí)間，對(duì)身體起到的鍛煉相當(dāng)于45分鐘的運(yùn)動(dòng)量；大笑15分鐘能夠?qū)⒛銊倓偝韵氯サ囊粔K巧克力所含的10~40大卡熱量給消耗掉。這些數(shù)據(jù)都是經(jīng)過相關(guān)的研究和實(shí)踐證明的，為什么大笑會(huì)產(chǎn)生這么大的作用呢？因?yàn)樵谀愦笮Φ臅r(shí)候，不僅僅是臉部的運(yùn)動(dòng)，你身體其它部位的肌肉都是會(huì)被帶動(dòng)起來的。而且在笑的時(shí)候，人的呼吸加快，可以促進(jìn)新陳代謝。除此之外，大笑可以幫助緩解壓力，愉悅心情，讓你減肥更有動(dòng)力！平時(shí)可以看看漫畫書或者是看看搞笑類的娛樂節(jié)目，和朋友講講笑話，快樂瘦身哦。