許多女孩子嘗試了很多種減肥方法，可是最后還是以失敗而告終。為什么呢？其實(shí)對于減肥，最重要的就是找到適合自己的減肥方法，才能簡單有效果地瘦下來。下面是三種肥胖類型的減肥法，看看哪種更適合你。

    　瘦身失敗理由一

　　母親、祖母、弟弟等大家都是胖子“不僅是我一個(gè)，幾乎家庭的所有成員都是圓嘟嘟的，看來這樣根本沒法瘦。

　　模特案例：UMl

　　“吃了N種減肥藥或者不吃晚飯，反正試了不計(jì)其數(shù)的減肥方法。在短時(shí)間瘦下來的時(shí)候也有。但馬上就反彈了，我不是很能吃。但就是瘦不了。是不是家族遺傳的原因?

　　“生活因素”瘦身方法Q&A

　　Q如果不能堅(jiān)持食譜只做運(yùn)動可以嗎?

　　29%的人認(rèn)為自己是喝水都容易長肉的類型。只有干脆任其發(fā)展了

　　這種類型是“遺傳因素”

　　家人中的肥胖人數(shù)居多，從小就胖的已經(jīng)放棄了減肥的念頭“遺傳因素”適用克服方法實(shí)行規(guī)則：每天記下自己的食譜與我們給的標(biāo)準(zhǔn)食譜做比較，如果感覺自己吃多了，適當(dāng)控制飲食。并配合我們介紹的單腳蹲馬步健身操。
　　單腳蹲馬步健身操用左腳站立并重心落于左腳，右腳墊起腳后跟，然后稍微曲膝往前跨出，以右腳尖、輕觸地面。然后，慢慢將重心落到左腳的腳后跟，曲膝，隨后雙腳直立。曲膝3秒后，靜止3秒，左右各做數(shù)回。