關(guān)于運(yùn)動減肥你總是借口多多，不是沒時間就是沒心情！天底下沒有丑女人只有懶女人哦！為了實(shí)現(xiàn)減肥夢，妹紙們跟著福連健康小編一起，勤快起來吧！不要給自己那么借口，不要貪圖安逸才是運(yùn)動瘦身的精髓哦！

　　一，沒有人指導(dǎo)
　　很多對運(yùn)動完全沒有興趣的人一開始確實(shí)不知道怎樣去健身，而且他們認(rèn)為需要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下才能進(jìn)行正確的運(yùn)動。如果條件允許的話，去健身房找到一個可以幫助你制定訓(xùn)練計(jì)劃并且能夠細(xì)心指導(dǎo)的教練吧，當(dāng)然也可以在周圍的朋友中找到一些對健身比較有經(jīng)驗(yàn)的人給予適當(dāng)?shù)暮侠斫ㄗh。
　　二，今天感覺特別累
　　我們逃避運(yùn)動最常找的理由就是累。也許今天你的工作量特別大，也許今天你和朋友出去聚會很晚才回到家，但是如果總是以這些生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的情況為理由的話，那么運(yùn)動的意義也就沒有了。如果身體真的出現(xiàn)了不適，合理的休息是非常必要的，但是在自己還是非常健康的狀態(tài)下，就一定要堅(jiān)持運(yùn)動計(jì)劃。
　　三，運(yùn)動很無趣
　　要我們每天都堅(jiān)持做同一種運(yùn)動，其實(shí)很快就會出現(xiàn)厭煩的感覺，所以一定要為自己找到運(yùn)動的樂趣和動力。例如為自己安排一些喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，時常的進(jìn)行變換，只要運(yùn)動量到位就可以了。把瑜伽、跳舞、有氧操、跑步、游泳等等運(yùn)動項(xiàng)目編排到不同的日子，這樣既有新鮮感又不會覺得疲勞無趣。