四，天氣特別不好
　　其實很多運動根本是不受天氣和地點的影響的，即使到戶外跑步是你每天的運動計劃之一，但是如果真的遇到了陰雨天其實我們也可以在家進(jìn)行原地跑或者是在室內(nèi)進(jìn)行其它的運動項目，例如有氧操、跳舞和普拉提等等，同樣可以起到非常棒的燃脂效果。
　　五，出汗又臟又臭
　　運動會增加我們身體的血液循環(huán)，大量的排出汗液，其實這種現(xiàn)象是對健康非常有好處的。因為我們體內(nèi)的各種毒素也會隨著汗液流出體外，出的汗越多越臭，身體也會越加清凈，運動之后洗一個舒服的熱水澡，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加清爽。
　　六、今天沒有心情
　　心理學(xué)家指出，情緒和心理的不正常往往是肥胖的起因，也常常成為肥胖的后果。有時人們無法忍受挫折感，不知道如何適應(yīng)外界環(huán)境和應(yīng)對緊張的日常生活，就靠吃東西來緩解焦慮情緒。例如，與戀人分手、離婚、親人去世或失業(yè)的人會出現(xiàn)強(qiáng)迫性進(jìn)食現(xiàn)象，而且無法自控。所以保持愉悅的心情，對脂肪大喊“get out”