4、運(yùn)動強(qiáng)度要適中同時(shí)要間隔練習(xí)!
如果你是一個(gè)剛運(yùn)動的初學(xué)者，那要選擇強(qiáng)度適中的運(yùn)動，然后保持間隔練習(xí)。這樣不至于讓身體很累，同時(shí)也不會對運(yùn)動減肥失去信心!勻速的間隔性練習(xí)，與不注意方法就猛烈的運(yùn)動一番相比，效果會更好!這樣間隔性的練習(xí)，有助于樹立運(yùn)動信心，有助于長期堅(jiān)持下去!
5、適應(yīng)了運(yùn)動之后可以適當(dāng)增加輕負(fù)重!
如果某些日子里，你的時(shí)間緊了，那么就可以通過一些樓梯回家上班，就近的利用身邊的東西進(jìn)行運(yùn)動鍛煉!在爬樓梯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)哪眯┹p負(fù)重的東西，這樣可以加大脂肪的燃燒!同時(shí)也充分利用了身邊的東西也讓身體得到了鍛煉，何樂而不為呢?
如何減肥效果最快，掌握了上面的5個(gè)運(yùn)動技巧，并把它們養(yǎng)成一種習(xí)慣來對待，相信你離窈窕身材不遠(yuǎn)啦，只是一個(gè)時(shí)間的問題啦!所以各位要加油嘍!
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