這個減肥法的魅力在于配菜不需限制，什么都可以吃。魚和肉都可以吃，因此不必壓抑想吃的欲望，就能夠減肥，不會累積減肥造成的壓力。

　　這個減肥法特別適合“因?yàn)椴荒艹裕獕阂窒氤缘挠?，所以會感到焦慮，反而暴飲暴食的人”。請注意：要戒掉吃點(diǎn)心，還有喝果汁的習(xí)慣，改喝茶或水哦。

　　但是，比方說，今天的晚餐吃了“快食”，第二天的早上就讓胃好好休息一下，只喝茶或果汁，或是味增湯等水分食物。

　　午餐可以選擇容易消化的烏龍面或是蕎麥面。點(diǎn)心則可以吃水果。這樣持續(xù)下去，食量會受到控制，慢慢趨于正常，容易感到吃飽，不會吃過量，而自然的瘦下來。

　　對于甜食的欲望，也會降低哦。

　　少吃碳水化合物減肥法

　　盡量少吃白飯，面條，意大利面，點(diǎn)心等碳水化合物的減肥法。注意：不是完全不吃，是盡量少吃。

　　碳水化合物是人體不可缺少的營養(yǎng)素，也是腦部的營養(yǎng)源。如果完全不攝取碳水化合物，腦部將無法正常運(yùn)作。因此，不是完全不吃，而是盡量少吃，這一點(diǎn)要銘記在心。